関節リウマチ 運動の必要性
以前は、関節リウマチにかかるとまず安静にすべきであると考えられていました。
しかし「痛いから」と言って体を動かさないでいると、関節が動かしにくくなり、全身の筋肉が衰え、ついには寝たきりになってしまうおそれもあります。
そのため今日では、関節の可動域をできるだけ保ち、筋力の低下を防ぐための運動療法が有効であると認められています。
関節の運動では、少し痛みを感じるところまで我慢して曲げ伸ばしすることが必要です。
痛くない範囲だけで行なっていると、結局は関節の可動域を狭めることになります。
毎日、朝夕の２回くらいは腕や足の関節を動かしてください。
翌日まで疲れが残るような運動は、やり過ぎです。
運動後、１時間ほど安静にしていると痛みが軽くなる、という程度が適当でしょう。
骨は運動による負荷をかけないと、カルシウム分が抜けてもろくなる性質を持っています。
関節も動かさずにいると、関節液から軟骨への栄養が行き渡らず、骨の破壊を進めてしまうことになります。
しかし、あまり負荷をかけられない痛みの強い関節リウマチ患者さんの場合には、温水プールなどを利用した運動方法もあります。
水中では浮力が働くため体重が軽くなり、陸上に比べて関節への負荷が軽くなります。
陸上では動かせなかった部分も水中では動かせるようになり、血液の流れもよくなります。
水中運動で関節の周りの筋力も少しずつ強化されていきます。
しかし、患者さんの病状によっては必ずしも水中運動がよい場合ばかりではありませんので、行なう前にお医者さんと相談することが必要です。
海外旅行に出かける際の注意点――チップ
海外旅行に出かける際の注意点として念頭に置いておいたほうがいいものに、文化・習慣の違いがあります。「郷に入っては郷に従え」のことわざどおり、旅先の国ではその国の習慣に従うのがマナーです。
例えばチップ。日本では馴染みのない風習ですが、海外では当たり前です。チップは、日本で言うならサービス料・奉仕料のことで、相手のサービスに対して感謝の気持ちから現金を渡すものです。
チップは、飲食店やホテルを利用したとき、お店でショッピングをしたとき、タクシーを利用したときなどに、本来の料金に上乗せして支払います。だいたい１０％から１５％が相場といわれています。
もちろん、チップの額が今後のサービスに影響を与える場合がありますので、何度も利用する店等については、ある程度多めに支払う（１〜２％上乗せする）ことも必要になってくるでしょう。
海外にはこのほかにも数多くの注意すべき点がありますので、旅行前には旅先の国の風習について、経験者に聞くなどして、十分調べておくようにしましょう。
環境ホルモンとは
ホルモンとは、本来、内分泌腺から血液中に分泌され、ごく微量で身体の生理機能に著しい作用を及ぼす物質を指します。ところが近年、「環境ホルモン」なる物質の存在が、マスコミなどで取り沙汰されるようになりました。
環境ホルモンとは、人体に取り入れられると、人体で生成されるホルモンと類似の働き、もしくは逆にホルモンの作用を阻害する働きをし、内分泌系を撹乱するとされている化学物質を指します。環境ホルモンは、正式には「外因性内分泌撹乱化学物質」と呼ばれています。
環境ホルモンとして疑われている化学物質の代表例としては、ダイオキシン・ＰＣＢ・ビスフェノールＡ・フタル酸エステル・ノニルフェニールなどがあります。ただしこれらは、あくまでも「内分泌系を撹乱する疑いがある」というだけであり、現時点では、人体における影響を裏付ける明確な実験結果が出ているわけではありません。
韓国の化粧品いろいろ
韓国化粧品が、近年ちょっとしたブームとなっています。
韓国化粧品の中には、日本人にも人気のあるものがたくさんあります。こうした人気の韓国化粧品は、店頭やネットショップなどで売り出されたとたんに売り切れることも少なくないようです。ここではそんな韓国化粧品の例をいくつか挙げてみましょう。
・アイオペ（テピョンヤン）「ハイドロスキンソフナー」
・雪花秀（テピョンヤン）「叡率マッサージクリーム」
・パルガントン「シアトリカル ブレンディングパウダー」
・THE FACE SHOP「ホワイトツリー ピュア ヴィタ スポット コレクター」
・杏オイル「アプリコット カーネルオイル（フェイス用オイル）」
・MISSHA「ローズウォーター ソフトニング クリーム」
また、「MISSHA（ミシャ）」「THE FACESHOP」のような韓国の人気化粧品ブランドの店が日本に進出した例もあり、こうしたショップも多くの女性たちの人気を集めています。
韓国女性にはお肌がキレイな人も多いので、そんな彼女たちが使っている化粧品を自分でも使ってみたいと思うのは、女性としては当たり前の感情かもしれませんね。
結婚式での乾杯からお色直しまでの演出
お色直しで退場する際、エスコートはどなたにしていただく予定ですか？
御媒酌人の方がいらっしゃる場合はお願いするのですが、どなたもいない場合、ご家族にお願いしてはいかがでしょうか。
お父さんやお母さん、ご兄弟の方と手を繋ぐ機会って大人になった今ではまったくなくなりましたよね。
恥ずかしいと思う方の方が多いとは思いますが、ご家族の方にも出番を作ってあげましょう。
小さい頃の思い出などをナレーションで入れてもらいながら手を繋いで歩くと会場が感動で包まれますよ。
このような演出に抵抗がある方もいると思いますが、身内に関する演出も「さりげなく」であれば皆さんに受け入れられますよ。
さりげなく身内を紹介してみてはいかがでしょうか。
御媒酌人やご家族以外でも、エスコートはできます。
あらかじめお願いしておくのももちろんいいですが、当日まで内緒にしておいていきなり新郎新婦が指名するという手もあります。
恩師や会社の上司などを指名すると、びっくりして恥ずかしがりながらもしっかりとエスコートしてくれると思いますよ。
お色直しでの新郎の退場というと新婦の退場に比べて若干地味なイメージがありますよね。
そんなのがいやだという方には、ちょっと派手な退場もあります。
テーマソングを流しながらだとか、友人たちに騎馬を作ってもらい上に乗って退場したりなど案は結構あるでしょう。
しかし場がしらけてしまっては意味がないので、友人や身近な人が多く出席している披露宴でなら大丈夫でしょう。